ufufu diary

ランニングが好きです。Windowsが好きです。

2016~2017のまとめ(走行距離とか)

こんにちは、お久しぶりです。

部署異動したから?忙しくなりなかなか更新ができず><

今年の目標に、outputを頑張ろう!というのがあるのでできる限りoutputしていきたいと思います。

(いままでinputで満足していたのと、周りの人に口頭でoutputして満足して終わっていたので。何も残らないよね)

 

ではマラソンのまとめ。

結果はこちら。

全てパーソナルベスト更新!ありがとうございます!

 フルマラソン:3時間45分30秒(名古屋ウィメンズ)

 30km:2時間40分(青梅マラソン

 ハーフ:1時間42分(三郷ハーフ)

 

miyunyanchan.hatenablog.com

 

そして走行距離について

 2016/06:80.9km

 2016/07:74.9km

 2016/08:51.3km

 2016/09:105km

 2016/10:138km(大阪マラソンフル含)

 2016/11:110km(さいたま国際マラソンフル含)

 2016/12:140km(那覇マラソンフル含)

 2017/01:152km(ハイテクハーフマラソンハーフ含)

 2017/02:128km(三郷ハーフ、青梅30km含)

 2017/03:161km(名古屋ウィメンズフル含)

 2017/04:102km(吉川ハーフ、記録会含)

 2017/05:(後ほど更新) 

 

 TOTAL:1243.1

 月平均:113km(大会含めないと、88km)

 

走行距離が少ないと感じます。

業務の都合上、走れないと思ったので、ただ走るだけではなく、質を高める工夫をしました。

ただし自己流。5kmごとにスピードを変えました。

 5分30秒/km→5分15秒/km→4分55秒/km

みたいな感じです。

まず、距離に関しては200km/月は行きたいよね。

 

ちなみに、参考までに、その前の 1年の走行距離を。

 2015/06:63.7km

 2015/07:54.6km

 2015/08:56.1km

 2015/09:100km

 2015/10:73km

 2015/11:120km(さいたま国際マラソン35km含)

 2015/12:82.8km

 2016/01:163km

 2016/02:200km(三郷ハーフ・伊豆ハーフ含)

 2016/03:162km(名古屋ウィメンズフル含)

 2016/04:182km

 2016/05:102km(柏の葉ハーフ含)

 ※2015/11のさいたま国際マラソンは、時間制限4時間で、走力がなく、35kmでタイムオーバー

 

 TOTAL:1359.2km

 月平均:113km(大会含めないと月101km)

 

来シーズンは

 ・フルでサブ3.5、ハーフで1時間35分を目指します

 ・フォーム改善

 ・シーズンオフの練習を検討(トレイルが第一候補。この前初体験。)

 

別大以外にも出たい大会があります。

それに出るには陸連登録が必要。公認大会で標準記録突破が必要。

なので、陸連登録はしました。

あとは自分次第です。

がんばります(^^♪