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ufufu diary

自由に。今しかできないことを全力で。最近は走ることと、Windowsと。

名古屋ウィメンズマラソン 2017

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名古屋ウィメンズマラソン2017。

無事に完走しました。

記録は、最低限3時間45分を目標!と思っていましたが、練習不足がたたりましたね。

30秒及ばずでございました。

今のわたしの実力でございます。

言い訳はせず、来シーズンのフルマラソンに向かって進みたいと思います。

 

そうだな、2kmくらいでトイレ行ったのは痛かったな。

スタートから数kmの道幅狭し!なのも痛かったな。

あ、言い訳です。

ごめんなさい。

 

でもですね、実は自己ベストだったのです。

そこは褒めてあげたいな♪と思いまして、制限していたビールをいただきました。

やはり美味しいですね。

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名古屋駅で。

 

今回のフルマラソン。

練習を積んでいなかったため、レース直前まで本当に怖かった。

レース中も本当に怖かった。

去年は練習していたのですが、ラスト7キロで足を痛めてギリギリサブ4。

今年は危ないかな、なんて思いましたが、意外と。

何が良かったのかと考えました。

昨年と今年の違いは、整骨院に通って、体を、そしてストレッチを見直しました。

そこが自己ベストの要因な気がします。

ケッズ中野店の皆様、ありがとうございます。

本当に感謝しています。

そして、教えてくれた会社の方にも感謝です。

 

さて、今シーズンのフルマラソンは全て終わりました。

来シーズンの目標ですが、3時間35分を目標にしたいと思います。

実は。

サブ3.5を達成し、会社の方と、別大に出たい!という夢があります。

そこに向けて、一歩ずつ確実に進んでいきたい、と思いまして、来シーズンはこちらのタイムを目標に。

練習も、体のケアも頑張っていきたいと思います。

 

最後に、メンタルトレーニングも取り入れようかと考えています。

なぜなら、27km過ぎたあたりで、気持ちが切れたから。

それが35kmくらいまで続きました。

それまでは確実にペースを刻むことに集中できていたのてすが、ふっ、と気持ちが切れたのよね。

あぁ、歩いたら楽かな、でも、歩いたら負けよ、でも歩きたいな、なんてずっと考えてしまいました。

(結局一度も歩きませんでしたが)

なので、メンタルトレーニングも取り入れようかな、と。

ウルトラとか走ってる方はどうしているのかしら。

色々聞きつつ、研究していきたいと思います。

 

では、皆様、ありがとうございました。

沿道の応援の方々、ボランティアの方々、応援してくれたUくん、Eさん、ありがとうございました。

大変元気になりました。

 

来年も名古屋、走りたいです。

 

50台超えたあたりから急にライセンス認証できなくなった!

Microsoft Windows

時々聞かれたりするので、備忘録として。

 

Windowsを展開するときは以下の手順を踏むわけ。

1)VolumeLicense契約

2)VLSC(Volume License Service Center)からインストールしたいOSのISOをダウンロード

Volume Licensing Service Center

3)マスターとなるPCに(2)でダウンロードしたISOをメディアに焼いて、OSインストール

4)ドライバー・APLなどインストールし、sysprep

5)イメージ採取

6)イメージ展開

7)各種設定および、ライセンス認証作業

 

(7)のライセンス認証でプロダクトキーはあっていて、今まではうまく認証できていたのに、急に認証できなくなった場合は、もしかすると、上限に達したからかも。

(特に何も申請しなければ、50台までは認証作業可能。それ以上は申請が必要)

 

もし、上限に達した場合は上限を引き上げてみてね

(ライセンス上問題ないのは確認してください)

 

1)Googleで「VLSC」と検索。

マイクロソフト ボリューム ライセンス -ホームページ - Microsoft」をクリック

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2)「既存のお客様」→「VLSCに関するトレーニングとリソース」を開く

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3)キャプチャ画面の右下にある、「MAK/KMSキー上限数申請フォーム」をクリック

https://support.microsoft.com/ja-jp/getsupport?oaspworkflow=start_1.0.0.0&wf=0&wfName=capsub&productkey=1997&locale=ja-jp&ccsid=635853939931054145

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4)こんな画面が出てきますので、必要事項を入力してください。

※返信までに3営業日かかりますので、必要ならお早めに。

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こんな感じです。

 

Windows 10 Ver 1511でWindows Updateをしたら、pingの応答が返ってこなくなった

Windows Microsoft

皆さま、ごきげんいかがお過ごしですか。

昨日ハマったので、備忘録として、記そうと思います。

 

〜今回の問題〜

ユーザーにWindows 10タブレットを納品しました。

納品して起動した時は、確かにpingの応答が返ってきていたし、Windows標準のリモートデスクトップもできていた。

その後、どんなタイミングかは不明だが、

pingの応答返ってこない、でもリモートデスクトップはできる!】

って状況に。

 

〜今回の条件〜

タブレットのOSは、Windows 10 ver 1511で納品しました。

ユーザーが納品後にWindows updateをしました。

そして、Windows 10 ver 1607になりつつあります。(まだ全台ではない)

 

〜原因〜

先に書いちゃうね。

Windowsファイアーウォールの、ある設定が既定値に戻っていた!!!

 

〜詳細〜

Windows updateをして、Windows 10のversionが1511から1607になっているタブレットだけ現象発生してる。

・設定したはずの、Windowsファイアーウォール内「詳細設定」のファイルとプリンターの共有の設定が、既定値になっている

 ※既定値は「無効」

納品前に、「ファイルとプリンターの共有(エコー要求 ICMPv4受信)」を有効にしたのに。。。。。

1607にしたら、無効になっていました。

 

<納品前の設定>

「ファイルとプリンターの共有(エコー要求 ICMPv4受信)」を有効にしたので、チェックがついている

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Windows Update後>

Ver1607になったら既定値(=無効)に戻っていた

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・ネット上でも、詳細まで書かれていないが、Windows updateして、versionが1511から1607になったマシンで、OSの設定が初期化されたという事例が。。。

 

〜回避策〜

このままでは支障がでるので、回避策を。

*1月26日に公開されたモジュールを当ててみるか?!

(一部の設定が初期化される不具合の改善 を含むらしい)

https://support.microsoft.com/ja-jp/help/4011347/windows-10-update-kb3216755

>RTM から 1511 または 1607 にアップグレード後に Windows ファイアウォールのルールが失われる問題を修正しました。

 

*グループポリシーで強制的に設定してしまうか!?

グループポリシーの設定をしておくと、1511から、1607になっても、pingの応答が返ってこないということは発生しませんでした。

設定箇所:

「gpedit.msc」でグループポリシーを開く

 →コンピューターの構成

 →管理用テンプレート

 →ネットワーク

 →ネットワーク接続

 →Windowsファイアーウォール内

 「ドメインプロファイル」「標準プロファイル」それぞれで、

 「ICMPの例外を許可する」を「有効」にした上で、

 「着信エコー要求を許可する」にチェックすることで、回避できました。

 

イベントログ見て、実機で確認して〜、回避策〜、っと何時間かかかってしまいました^_^

ので、備忘録ということで。

 

 

良い1日をお過ごしください☆

RDS・ライセンスサーバーのアクティブ化(Windows Server 2012 R2 Ver)

Windows

Windows Server 2012 R2でRemote Desktop Serverを構築しなくてはいけなくなった。

サーバーの構築の途中で「ライセンスサーバーのアクティブ化」を行わなくてはいけない。

その時の様子をキャプチャしたのでそのまま・・・掲載しましょう。

 

1)サーバーマネージャーの右上のツールから「Terminal Service」を選ぶ

(この中にメニューが2つありますので、どちらを選ぶかは後程)

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2)サーバーのアクティブ化ウィザード開始。

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3)氏名・国・会社名を聞かれるので、入力し、次へ

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4)Microsoftに接続する方法を聞かれるので、今回はインターネット経由で。

※ちなみに、電話認証を選んだ場合、この後の聞かれる情報は同じ。

入力するか、電話で伝えるかの違いだけです。

(2台構築しなくてはいけなかったので、1台は電話でやってみた)

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5)会社についての情報を入力し、次へ

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6)問題なくアクティブ化されました。

「ライセンスのインストールウィザードを開始する」にチェックを入れて次へ

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7)ライセンスのインストールウィザードを開始します。

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8)どこでライセンスを購入したか選択しましょう

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10)枠内にライセンスコードを入れ、「追加」をし、次へ進む

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11)問題なく完了しました。

これで、50ユーザーがアクセス可能になります。

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以上です。

RDSサーバーの構築について、あまり情報がなかったような?

結局、Microsoftから出ているホワイトペーパーを参考にしました。

内容をまとめ次第、その時のことはupしましょうかねえ。

2016〜2017のマラソン結果

趣味~マラソン

2016秋〜2017夏でマラソンに何レースか出ましたので、感想含めて備忘録として。

 
まず。
 
お忙しい中、ランナーをご支援いただく関係者の皆様、ボランティアの皆様、沿道で声援をいただく皆様、とても感謝しています。
ありがとうございます!
 
 
大阪マラソン(2016年10月30日)
 
 記録→
    4時間20分位。
 
感想→
    体調不良からの回復途中で辛かった。
    体調管理の大切さを感じた。
    大会の感想としては、スタート地点が大阪城公園なのですが、更衣室と荷物の預け入れと、スタート地点がとても離れていた。
地図もあまりなく、聞いても分かりそうな人はあまりいなく、初めて来たので位置関係もわからず、更衣室に行くまでにとても時間がかかった。そこから着替えて、荷物を預けて〜スタート地点へ〜っと、スタート地点に行くまでに迷ってかなりの距離を走りました(かなりの余裕を持って着く予定が、ギリギリになりそうだったので、走らざるを得なかった)
もし出るなら次回は着替えて行こうと思います。
みんなわかったんかな??
というよりは、道端で着替えてる人を多数見かけた。
沿道の応援が、大阪ならではで、走ってる時は楽しかった。
また走りたいなと思った率60%。
 
 
さいたま国際マラソン(2016年11月13日)
 
記録→
    4時間5分くらい
 
感想→
    個人的には大満足。
    走りたい場所を走れたというのが良かったな。
地域密着で、応援が多かった。
Jリーグのユニフォームを着て走っている方も多く、沿道からはそれぞれの応援歌も聞こえ、更に楽しかった。
タイムに関しては、4時間を切りたかったので、来年も開催されるなら、来年こそは4時間切りたい。
また走りたいなと思った率100%。
 
 
那覇マラソン(2016年12月5日)
 
記録→
   4時間45分くらい
 
感想→
   暑かった!!!ひたすら暑かった!!!
   高低差が辛かった!!!100mよ!!!
暑さ対策してなかった!!!
高低差が頭になかった!!!
でも!沿道の応援にとても励まされ、完走できました。とても感謝しています。
沿道の方々が、氷やら、アイスやら、みかんやら、黒砂糖やら、塩やら、おにぎりやら、ソーキそばやら。。。
本当にお世話になりました。
しっかり練習して、来年に備えようと思います。
でもホノルルマラソンも出たいな。
また走りたいなと思った率35%(低くてごめんなさい)
 
 
☆ハイテクハーフマラソン(2017年1月8日)
 
記録→
 1時間47分くらい
 
感想→
 寒かった・・・
 練習不足で、5分ペースで15キロくらいまで行けたけど、その先ガクンと落ちた・・・
 来年はどうしようかな・・・
 
☆みさとシティハーフマラソン(2017年2月5日)
 
記録→
   1時間42分くらい
 
感想→
   なんと、パーソナルベスト!いつも怖くて突っ込めなかったのだけど、気持ち切り替えて、走りました!
よかった!1km5分切り!
目指すは1時間40分切り。
5月に出すのを目標にしたいと思います。
高低差無く、更衣室とスタート地点が近くてわかりやすく、また出たいと思います♪
 
 
青梅マラソン(2017年2月19日)
 
記録→
    2時間40分くらい
 
感想→
    線路沿いを走るし、平坦だと思い込んでいた私。
整骨院の先生に「高低差キツイらしいね〜」とのお言葉をいただく。
え!!???
本当だ。
85m程度を上って、折り返して下る、というコースでした。
まるで那覇マラソンのよう。
あまり意識しなかったのだけど、折り返して少し経った辺りでペースが遅くなる。
ここが噂の軍畑の坂かぁ♪とね。
辛かった。
でもね、30kmって短い!
と感じたレースでした。また出ようかな。あくまでフルマラソンの調整としてね。
完走した後のおにぎりとヴァームがほっこりしました。
朝がゆっくり(11時半スタート)なので、余裕を持って9時50分に河辺駅へ行き、無事に間に合いました。
 
 
 
次回は3月上旬、名古屋ウィメンズマラソン
ドキドキです。
去年の自分から成長できているのでしょうか。
楽しみです。、
また更新します。
   

USMTのカスタムXMLファイルについて(Windows10 Ver1607版)

Windows

USMTで特定のディレクトリのデータを移行する際、カスタムのXMLファイルを作成するのだけど、Windows10 Ver1607で、以下のリンク先のとおりにXMLファイルを記載すると失敗しますので注意。

カスタムXMLファイルの例:カスタム XML の例 (Windows)

 

リンク先だと、「%CSIDL_MYVIDEO%」という記載があるが、Windows10 Ver1607だと「%CSIDL_MYVIDEO%」は環境変数として既定で登録されていない。

なので、移行元PCのディレクトリを直接移行するか、%userprofile%\videos を指定してみるか。

※ フォルダパスは、xml ファイルに指定する前に、実施端末のエクスプローラで入力して、ビデオフォルダが表示されることを確認してみよう。

(例)

< condition>MigXmlHelper.DoesObjectExist("File","%userprofile%\videos")</condition>


< pattern type="File">%userprofile%\videos\* [*]</pattern>

USMTによるデータ移行(Windows10 Ver1607編)

Windows

今回はUSMT10.0(User State Migration Tool)によるユーザーデータの移行についての備忘録。

 

USMTはWindows10用のWindows ADKWindows アセスメント & デプロイメント キット)に含まれる、ユーザープロファイルの移行ができるツールです。

WindowsADKのダウンロード:

Windows ADK のダウンロード - Windows ハードウェア デベロッパー センター

 

準備するもの

 ・データ移行元PC

 ・データ移行先PC

 ・作業用PC(WindowsADKをインストールするPC)

 ・USBメモリ等、移行したいデータを保存するメディア

 

では実際に移行してみましょう。

1)【作業用PC】WindowsADKをインストール

(USMTを含めてください。Windows10 ver1607では既定でチェックが付いています)

2)【作業用PC】移行したいディレクトリ等を記載したXML形式のファイルを作成。

 ここでは「USMT.xml」を作成したものとする。

  参考リンク:カスタム XML の例 (Windows)

3)【作業用PC】USMTをインストールすると、データ移行元PCが64bitOSの場合は「C:\Program Files (x86)\Windows Kits\10\Assessment and Deployment Kit\User State Migration Tool\amd64」に移行関係のツールが保存されているので、「amd64」フォルダーごとコピーし、USBメモリに保存。

  また、(2)で作成したUSMT.xmlUSBメモリに保存する。

4)【データ移行元PC】に(3)のUSBメモリを接続

5)【データ移行元PC】コマンドプロンプトを管理者権限で開き、USBメモリの(3)のフォルダーに移動。 

 例)USBメモリを「H:」ドライブとし、(3)でコピーしたフォルダーが「amd64」フォルダーだった場合、以下2行を実行

  H:

  cd H:\amd64

6)【データ移行元PC】以下コマンドを実行

  (USBメモリをH:ドライブ、(2)で作成したファイル「USMT.xml」ふぁるをUSBメモリの直下に保存した場合、/i:の後には"H:\USMT.xml"で(2)でを記載。C:\tempは、scanしたデータの保存先。)

  scanstate.exe /i:"H:\USMT.xml" C:\temp

  ※注意点※

   データの保存先を「C:\」は指定しないこと。結果はSuccessになるが、ファイルは全く保存されない。ここでハマったのは内緒。

7)【データ移行元PC】あとは「Success」になるのを待つ。

 

ここまでがデータ移行元PCで行う作業です。

データ移行先PCで行うことは次回。